Berberiini – luonnollinen apu verensokeritasapainon ja aineenvaihdunnan tueksi

Päivittäiset ruokavalio- ja elämäntapavalintamme vaikuttavat merkittävästi siihen, miten kehomme käsittelee sokeria. Jos verensokeritaso on jatkuvasti korkea tai voimakkaasti vaihteleva, se voi ajan myötä johtaa insuliiniresistenssiin, aineenvaihduntahäiriöihin ja lisääntyneeseen riskiin sairastua tyypin 2 diabetekseen.

Tässä yhteydessä berberiini on noussut esiin – luonnollinen kasviyhdiste, jota on käytetty vuosisatoja perinteisessä lääketieteessä ja jonka positiivinen vaikutus verensokeritasapainon ylläpitämiseen on saanut vahvistusta myös nykyaikaisissa tieteellisissä tutkimuksissa.

Mitä berberiini on?

Berberiini on bioaktiivinen alkaloidi, jota löytyy useista lääkekasveista, mukaan lukien happomarjassa (Berberis vulgaris). Se antaa kasveille niiden luonteenomaisen ruo’onkeltaisen sävyn ja se tunnetaan antibakteerisista, ruoansulatusentsyymien toimintaa tukevista sekä aineenvaihduntaa säätelevistä ominaisuuksistaan.

Berberiiniä on käytetty vuosisatoja kiinalaisessa lääketieteessä ruoansulatuksen, verenkierron ja veren puhdistuksen tukemiseen. Nykyään sitä tutkitaan pääasiassa verensokerin ja lipidien aineenvaihdunnan kohtuullisena tukijana.[https://en.wikipedia.org/wiki/Berberine]

Miten berberiini toimii?

1. Aktivoi AMPK-entsyymireitin

Berberiini aktivoi solunsisäisen AMPK:n (adenosiinimonofosfaattiaktivoitu proteiinikinaasi) – aineenvaihdunnan “pääkytkimen”, joka lisää energiantuotantoa ja parantaa solujen kykyä käyttää glukoosia. Tämä prosessi auttaa kehoa metaboloimaan sokeria tehokkaammin.
[https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0753332220311768]

2. Hidastaa hiilihydraattien imeytymistä

Berberiini hidastaa ruoassa olevien hiilihydraattien hajoamista ja imeytymistä ohutsuolessa, mikä auttaa ehkäisemään verensokerin nopeita nousuja aterian jälkeen.

3. Tukee suoliston mikrobiomia

Tutkimukset ovat osoittaneet, että berberiini vaikuttaa positiivisesti suolistobakteerien tasapainoon, mikä puolestaan liittyy aineenvaihdunnan ja immuunijärjestelmän toimintaan.
[https://pmc .ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8874997 /]

4. Antioksidanttinen ja tulehdusta ehkäisevä vaikutus

Berberiini auttaa vähentämään oksidatiivista stressiä ja kroonista matala-asteista tulehdusta, jotka liittyvät aineenvaihduntahäiriöihin ja ikääntymisprosessiin.
[https://pmc .ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8107691 /]

Mitä kliiniset tutkimukset osoittavat?

Parantaa glukoositasapainoa ja insuliiniherkkyyttä: Berberiini on osoittautunut tehokkaaksi glukoositasojen alentamisessa ja insuliiniherkkyyden parantamisessa tyypin 2 diabetesta sairastavilla potilailla. [https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1155/2021/2074610]

Vaikutus on verrattavissa metformiiniin: Berberiinin vaikutusta on joissakin tutkimuksissa verrattu diabeteslääke metformiiniin, ja tulokset olivat kohtuullisella tasolla vertailukelpoisia.
[https://pubmed .ncbi.nlm.nih.gov/26088325 /]

Tukee lipidien aineenvaihduntaa ja painonhallintaa: Berberiini edistää rasva-aineenvaihduntaa ja voi tukea painonpudotusta tasapainoisen ruokavalion ohella.
[https://pubmed .ncbi.nlm.nih.gov/20370677 /]

Miten berberiiniä käytetään?

Annostus: Yleensä käytetään 500 mg kahdesti päivässä.
Paras aika: Noin 20–30 minuuttia ennen ateriaa, erityisesti jos kyseessä on hiilihydraattipitoinen ateria.
Kesto: Soveltuu myös pidempiaikaiseen käyttöön, mutta kroonisten sairauksien yhteydessä on syytä neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

Turvallisuus ja sivuvaikutukset

Berberiini on yleensä turvallista, kun sitä käytetään suositelluilla annoksilla. Mahdollisia tilapäisiä sivuvaikutuksia voivat olla:

* ruoansulatushäiriöt (esim. ilmavaivat, pahoinvointi);
* lääkeaineinteraktiot (esim. verenpaine-, diabetes- tai kolesterolilääkkeet);
* ei suositella raskauden ja imetyksen aikana.
[https://www.frontiersin.org/journals/pharmacology/articles/10.3389/fphar.2020.594852/full]

Berberiini on monipuolisesti vaikuttava kasviyhdiste, joka auttaa:

* tukemaan verensokeritasapainoa,
* parantamaan aineenvaihdunnan tehokkuutta,
* vahvistamaan suoliston ja maksan toimintaa,
* vähentämään kroonista tulehdusta ja oksidatiivista stressiä.

Jos haluatte luonnollista ja tieteellisesti perusteltua tukea aineenvaihdunnallenne, voisi berberiini olla arvokas lisä terveysrutiiniinne.