Mumio eli Shilajit: vuorten salaisuus, joka ravitsee kehoa ja mieltä

Kuvittele ainetta, joka on syntynyt luonnonvoimien, ajan ja paineen yhteisvaikutuksesta, kerännyt itseensä vuorten voiman ja kasvien elinvoiman ja välittänyt näitä arvoja sukupolvelta toiselle. Tällainen on Mumio eli Shilajit – tumma, pihkamainen, mineraalien ja bioaktiivisten yhdisteiden rikas massa, jota on vuosituhansien ajan pidetty yhtenä arvokkaimmista luonnollisista terveyslähteistä.

Mitä on Mumio eli Shilajit?

Mumio (latinankielisestä nimestä Asphaltum) on luonnollinen hartsi, joka syntyy orgaanisen aineen – kasvien, sammalten, levien ja mikro-organismien – hajoamisen ja tiivistymisen seurauksena vuoristojen kallioperän raoissa. Vuosien kuluessa siitä muodostuu tumma, usein mustahko tai ruskehtava pihkamainen aine, jota louhitaan pääasiassa Himalajan, Altain, Kaukasuksen ja Tiibetin vuoristoista. Sanskritin kielessä “Shilajit” tarkoittaa *vuorten valloittajaa, mikä viittaa sen kykyyn tukea kestävyyttä ja elinvoimaa myös äärimmäisissä olosuhteissa.

Historia ja mystiikka – Mumion matka ajassa

Mumio on ollut osa ihmiskunnan parannusperinteitä jo yli 3000 vuoden ajan. Sitä on mainittu niin intialaisessa ayurvedassa kuin tiibetiläisessä ja persialaisessa perinteisessä lääketieteessäkin. Muinaisen Persian lääkärit uskoivat, että mumio on ”vuorten hikeä”, jolla on poikkeuksellisia uudistavia ominaisuuksia. Keski-Aasian kansojen keskuudessa mumio on ollut legendaarinen lääke monien vaivojen lievittämiseen – haavojen parantamisesta elinvoiman lisäämiseen.

Vaikka mumion käyttö oli vuosisatojen ajan pääasiassa kansanlääkinnän aluetta, on viime aikoina kiinnostus sitä kohtaan kasvanut myös tiedeyhteisöissä. Tutkimukset ovat alkaneet vahvistaa sitä, mitä perinteinen viisaus on jo kauan tiennyt – mumio on todellakin ainutlaatuinen luonnollinen yhdiste.

Koostumus – miksi Mumio on niin erityinen?

Mumion koostumus on rikas ja monipuolinen – se sisältää yli 85 mineraalia, bioaktiivisia happoja, vitamiineja ja luonnollisia antioksidantteja. Erityisen arvokas on siinä oleva fulvohappo, joka auttaa parantamaan ravintoaineiden imeytymistä ja jolla on voimakas antioksidanttinen vaikutus ([WebMD, Fulvic Acid: Overview, Uses, Side Effects](https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1162/fulvic-acid)).

Tärkeimmät komponentit:

* Fulvo- ja humiinihapot – parantavat solujen aineenvaihduntaa, auttavat kuljettamaan ravintoaineita ja puhdistavat kehoa.
* Mineraalit – rauta, sinkki, magnesium, kalsium, seleeni ym., jotka ovat tärkeitä luiden, lihasten ja hermoston terveydelle.
* Antioksidantit – suojaavat soluja oksidatiiviselta stressiltä.
* Dibenzo-α-pyronit – tukevat energiantuotantoa solutasolla.

Terveyshyödyt – mitä tiede sanoo?

Energian lisääminen ja väsymyksen vähentäminen

Mumio auttaa tukemaan mitokondrioiden eli solun ”voimalaitosten” toimintaa, mikä puolestaan nostaa energiatasoa ja vähentää väsymystä. 2020. vuoden tutkimus osoitti, että shilajitin käyttö auttoi lievittämään fyysisen rasituksen aiheuttamaa lihasväsymystä ja paransi lihasvoimaa ja kestävyyttä ([The effects of shilajit supplementation…](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31917847/)).

Luu- ja nivelterveyden tukeminen

Mumio auttaa ylläpitämään luiden lujuutta ja vähentämään luukatoa, erityisesti postmenopausaalisilla naisilla. Eräässä lumekontrolloidussa tutkimuksessa havaittiin, että shilajit vähensi tulehdusta ja oksidatiivista stressiä, mikä puolestaan edisti luiden terveyden säilymistä ([Shilajit extract reduces oxidative stress…](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33887746/)).

Hormonitasapaino ja hedelmällisyyden tukeminen

Mumio tunnetaan positiivisesta vaikutuksestaan miesten hedelmällisyyteen ja hormonaaliseen tasapainoon. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että shilajitin säännöllinen käyttö auttaa lisäämään siittiöiden määrää, parantamaan niiden liikkuvuutta ja nostamaan testosteronitasoa ([Clinical evaluation of processed shilajit…](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23476648/), [Clinical evaluation of purified shilajit…](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23476647/)).

Aivotoiminnan ja kognitiivisten toimintojen tuki

Mumio toimii myös luonnollisena ”aivoravintona”, auttaen parantamaan muistitoimintoja ja vähentämään neurodegeneraation riskiä. Tutkimukset viittaavat siihen, että shilajitilla on potentiaalinen prokognitiivinen vaikutus ([Shilajit: A natural phytocomplex with potential procognitive activity](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30633814/)).

️Antioksidanttinen ja tulehdusta ehkäisevä vaikutus

Mumion runsas fulvohappojen ja antioksidanttien pitoisuus auttaa vähentämään oksidatiivista stressiä – tekijää, joka liittyy monien kroonisten sairauksien, mukaan lukien sydän- ja verisuonitautien, riskiin ([Shilajit: Benefits, Uses, Side Effects, and More](https://www.health.com/condition/supplements/shilajit)).

Verensokerin ja kolesterolin tason tukeminen

Koeputki- ja eläinkokeet viittaavat siihen, että mumio auttaa säätelemään verensokeria ja parantamaan lipidiprofiilia, mikä puolestaan tukee sydän- ja verisuoniterveyttä ([Effect of shilajit on blood glucose and lipid profile…](https://www.researchgate.net/publication/324153129)).

️Suoja korkeissa vuoristo-olosuhteissa

Mumiota on perinteisesti tunnettu korkeiden vuoristojen elinvoiman lähteenä, auttaen kehoa sopeutumaan vähähappiseen ympäristöön ja parantaen veren hapenkuljetusta ([Shilajit: A panacea for high-altitude problems](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28082789/)).

Mumio ja yleinen hyvinvointi

Lisäksi shilajitia on tutkittu seuraavilla alueilla:
* Seksuaalitoimintojen parantaminen ([Effects of oral Shilajit tablets on sexual function…](https://www.tmrjournals.com/article/id/6034))
* Lihasten palautumisen ja proteiinisynteesin tukeminen ([The Human Skeletal Muscle Transcriptome in Response to Oral Shilajit Supplementation](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6663786/))
* Ikääntymistä hidastava vaikutus ([Natural Compounds and Products from an Anti-Aging Perspective](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6464013/)).

Turvallisuus ja käyttö

Mumio on yleisesti ottaen turvallinen, kun sitä käytetään suositelluilla annoksilla ja valitaan laadukas, puhdistettu tuote. Kuten minkä tahansa luonnollisen ravintolisän kohdalla, on suositeltavaa neuvotella lääkärin kanssa ennen käyttöä, erityisesti jos sinulla on kroonisia sairauksia tai käytät lääkkeitä.

Yhteenveto – miksi Mumio ansaitsee paikan terveysrutiinissasi?

Mumio eli shilajit on luonnon lahja – todellinen superruoka, joka tukee kehoa monipuolisesti:
✅ Lisää energiaa
✅ Tukee lihasten ja luiden terveyttä
✅ Parantaa hormonaalista tasapainoa ja hedelmällisyyttä
✅ Suojaa soluja oksidatiiviselta stressiltä
✅ Tukee aivotoimintaa ja yleistä hyvinvointia

Jos haluat tukea terveyttäsi luonnollisella tavalla ja ammentaa voimaa ikiaikaisista vuorista, on mumio juuri sitä, mitä tarvitset.

Käytetyt lähteet:
Shilajit: Benefits, Uses, Side Effects, and More
https://www.health.com/condition/supplements/shilajit

FULVIC ACID: Overview, Uses, Side Effects, Precautions, Interactions, Dosing and Reviews
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1162/fulvic-acid

Shilajit: A natural phytocomplex with potential procognitive activity
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30633814/

The effects of shilajit supplementation on fatigue-induced decreases in muscular strength and serum hydroxyproline levels
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31917847/

Shilajit extract reduces oxidative stress, inflammation, and bone loss to dose-dependently preserve bone mineral density in postmenopausal women with osteopenia: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33887746/

Effects of 8 weeks of shilajit supplementation on serum pro-c1α1, a biomarker of Type 1 collagen synthesis: A randomized control trial
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33116565/

Shilajit: A panacea for high-altitude problems
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28082789/

Clinical evaluation of spermatogenic activity of processed shilajit in oligospermia
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23476648/

Clinical evaluation of purified shilajit on testosterone levels in healthy volunteers
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23476647/

The Human Skeletal Muscle Transcriptome in Response to Oral Shilajit Supplementation
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6663786/

Evaluation of safety profile of black shilajit after 91 days repeated administration in rats
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32084900/

Antiepileptic and antipsychotic activities of standardized Śilājatu (Shilajit) in experimental animals
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22486331/

Safety and efficacy of shilajit (mumie, moomiyo)
https://www.researchgate.net/publication/340779998

Botanical dietary supplements—background information
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3166406/

Effect of Shilajit on Testosterone Induced Benign Prostrate Hyperplasia in Rats
https://www.semanticscholar.org/paper/Effect-of-Shilajit-on-Testosterone-Induced-Benign-in-Rats/515d358acfcfa6ff4f42228764ad836c6fda1ffb

Effects of oral Shilajit tablets on sexual function and sexual quality of life among reproductive-aged women: a triple-blind randomized placebo-controlled trial
https://www.tmrjournals.com/article/id/6034

Effect of shilajit on blood glucose and lipid profile in alloxan-induced diabetic rats
https://www.researchgate.net/publication/324153129

Shilajit for Weight Loss: What Does Shilajit Do for the Body
https://www.buywow.in/blogs/nutrition/shilajit-for-weight-loss

Natural Compounds and Products from an Anti-Aging Perspective
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6464013/

Shilajit – Wikipedia
https://en.wikipedia.org/wiki/Shilajit